Тоже сталкивался с этой проблемой! Все еще зависит от модели камеры? На Никоне д700 снимаю так ИСО 1250 выдержка 125 ( больше нет смысла ставить не будет резкости при съемки с рук -это рекомендация завода изготовителя.) Диафрагма 5,6 или 6,3. На фотовспышке в зависимости от ведущего числа импулс 1/4 или 1/8.Есть другая проблема ББ, заметил что большинство ЗАГСов красят стены желто -зеленной краской и шторы такого же цвета и этот цвет трудно потом бывает исправить даже в РАВе. Поэтому пришел опытным путем если есть ручная настрйка то 3800-4000 К. Если нет то  в режиме ламп накаливания.