Хорошо, сейчас  покажу сейчас свое убожество. Только пожалуйста помидоры не кидать.

Снимать в темной комнате. Отойти как можно дальше от стены за снимаемым объектом. Лампе надо уменьшить угол освещения, чтобы на фон не светила (хоть книгу поставьте). Лучше хотя бы две лампы - одну поставить сзади (погуглите backlight).

Ваша задача сделать как можно большую разницу в яркости между объектом и фоном И при этом красиво выставить свет!)
После конечно и в фш подкорректировать

Вообще-то сделать это значительно проще, чем вам кажется.
1) Почитать на этом сайте про законы обратных квадратов. Очень полезно, поверьте)
2) Перестать использовать лампочку Ильича и приобрести хотя бы дешевую китайскую вспышку.
3) Приобрести софтбокс с диффузорами. Китайские тоже не дорогие)
4) Почитать про физику света за 8-й класс. Тоже, очень полезно)
5) Ориентироваться на работы мастеров. Для меня лично это Игорь Сахаров)
6) Учится ставить свет, пока не поймете принцип, никто вам не объяснит)
А да, приобрести отражатели пару штук. Серебряный и золотистый.
ЗЫ. Съемка черного на черном (без фотошопа естественно) считается мастерством среди профессиональных фотографов. Так как не только лишь все могут это сделать, мало кто может понять принцип)

Вообще ничего верного в этом материале нет. Не вводите в заблуждение людей)

Соты нужно использовать.