Аж ... это много или мало по вашему? Если у вас пыха без ттл то и фотоаппарат переводите в режим мануала иначе он не поймет что вы от него хотите и НЕ пытайтесь сразу менять настройки везде. Сделайте пробное фото в режиме А без пыхи, переведите фот в режим М с полученными параметрами или установите на фоте F7, ИСО 100-200 и далее включайте пыху и регулируйте ее мощность. Мощность будет зависеть от освещенности и размера помещения, диафрагмы, ИСО, удалённости снимаемого объекта, как направлена пыха - прямо, в стену или в потолок и т.д. И не факт что вам хватит мощности 1 при 100 ИСО, а вы про - аж 1/8 ... В общем практика и понимание процесса вам нужно и ничего страшного тут нет.

Информация о снимке (EXIF)Модель камерыCanon EOS 500DОбъектив:-Выдержка:1/90 cДиафрагма:f/4ISO:200Вспышка:ВыключенаФокусное расстояние:35 мм

Минимальную выдержку обычно ставят обратно пропорционально ФР объектива (чтобы избежать шевелёнки). Диафрагму ставите по снимаемой сцене. А далее, подбираете минимально возможное ИСО при максимальной (разумной) мощности пыхи (если только это не портрет в лоб с расстояния в метр ).
Дело в том что китайские пыхи крайне редко выдают заявленную мощность импульса, поэтому не пугайтесь больших значений. Мне никоновской SB 900 и то не всегда хватало что бы нормально осветить помещение, поэтому при возможности приходилось дополнительно использовать 4-6 шт (примерно по углам) аналогичных китайцев для "засветки потолка", в результате получал аналог огромного софтбокса. Так кстати и удобнее работать, особенно если ракурсы динамичные и нет времени строить свет.

500 EX - компактная (как 430 от Canon), но с меньшей мощностью чем 568 EX. В 685 EX добавили встроенный радиосинхронизатор YN-622 и убрали светоловушку. Так же 685 может поджигаться от 603-605, что позволит использовать её совместно с вашей 560 iii в мануале. 

Подробно можете почитать на сайте strobius.com.ua
Модельный ряд вспышек yongnuo.

И смотрите цены: порой более свежая модель обходится дешевле старой.