Отличная статья, все очень доступно и понятно написано

Как я понял из прочитанного, график не должен быть завышен в краях гистограммы

Потери в светах, это выходит слишком засвеченные и из за этого не видно какого цвета объект?
А есть у кого нибудь пример фото, с нормальной гистаграммой, когда она считается идеальной?

Идеальной гистограммы не бывает! Все зависит от снимаемого сюжета. Потери в светах и тенях также не имеют никакого отношения к фотографии.

В том то и дело) Чтоб начать фотографировать, не просто фотографировать, а хорошо фотографировать, я и углубляюсь во все эти нюансы.
Благодаря этой теме, и конечно же людям которые в ней пишут, я узнал то, что хотел узнать, прочитать просто статью это конечно хорошо, но так же для меня и интересно мнение других...
Может это еще кому то поможет.

Очень зря - правильно проэкспонированный кадр - меньше головной боли!

Что бы пропустить больше света на матрицу используется  не только исо но есть еще диафрагма, экспокоррекция, вспышка !

Не знаю! В редакторе можно попробовать - съемка сливающихся с фоном  объектов без опыта - там сам черт ногу сломает ! Экспонометр в камере вещь загадочная и поддается только опытным рукам - сбалансированное заполнение снимка светлыми и темными участками обычно дает более менее понятную гистограмму ! но светлое и черное это уже художественность - это не мой уровень -я любитель!

В случае с исо никак.  Экспонометр работает в соответствии с исо.
Экспозиция будет меняться в соответствии с исо.

Экспонометр работает в соответствии с исо.Экспозиция будет меняться в соответствии с исо.

  вот тут наверно не соглашусь .
  Экспонометр он всегда одинаково замеряет и от исо он не зависит .                                                                 от исо зависит чувствительность матрицы . ( или я не прав )

В самой постановке Вашего вопроса уже есть некорректность. Гистограмма - это результат экспонирования, который реально отражает соотношение светлых и темных пикселей, которое уже снято на определенном ИСО. Увеличение ИСО может приводить к следующим последствиям: все пиксели смещаются вправо, т.е. черные становятся темно-серыми, белые - выбегают за предел охвата. Добавляются только те пиксели, которые не были различимы на предыдущей ступени ИСО. Но такой же результат можно получить разными методами, например, экспокоррекцией. Так вот: ИСО потребуется повышать тогда, когда экспокоррекцией или эксповилкой не удается получить нормально экспонированное изображение. Т.е. если гистограмма сдвинута влево так, что увеличение диафрагмы и выдержки не приводит к желаемому сдвигу всей гистограммы вправо, или не хватает диафрагмы для желаемой глубины резкости или выдержки для стабилизации - только тогда повышайте ИСО.

Именно про это я и имел ввиду!
Но чтобы понять, нужно ли поднять ISO, мне нужно было понять, как правильно читать Гистограмму. 
То есть,  до создания этой темы я не знал значений графика, а теперь знаю!
Бывают ситуации, когда на дисплее фотоаппарата изображение вроде как нормальное, а загружаю в комп, оно либо очень темное, либо наоборот очень светлое. Теперь я знаю как увидеть по гистограмме, реальную ситуацию и соответственно сделать поправки в настройках камеры в ту или иную сторону! 

К примеру ездил как то на охоту, кабан отнюдь не будет ждать, пока я  его сфотографирую с длинной выдержкой, а экспокоррекция  ничего не дает, выход повысить ISO. Диафрагму раскрывать не вариант, так как тогда животное не все будет четкое...